Comment rompre avec quelqu’un : 18 recommandations Afin de une rupture douce et nette, selon les <a href="https://datingmentor.org/fr/mature-dating-review/">https://datingmentor.org/fr/mature-dating-review/</a> psychologues

Si rompre avec quelqu’un est facile, je ne serais jamais en train d’ecrire ce post.

La question n’est nullement tant de savoir comment rompre avec quelqu’un, mais De quelle fai§on le Realiser d’une maniere qui ne soit nullement empreinte de tristesse, de maladresse et de mauvaises communications desordonnees. Ce n’est pas une mince affaire.

La verite, c’est que rompre avec une personne que vous aimez est ardu pour eventuelles raisons : peut-etre que les membres de sa famille vous manqueront, ou l’amour et le soutien qu’elle vous a apporte a une certaine periode de ce vie, ou le sexe (ce qui est pleinement valable). Vous avez peut-etre peur de blesser quelqu’un que vous aimez ou vous ne voulez gui?re passer Afin de un con aupres de ces amis communs. Le fait reste que, aussi si vous savez que vous devez passer a nouvelle chose, les ruptures ne sont jamais amusantes.

Malheureusement, la « rupture parfaite » n’existe gui?re, mais si c’est vous qui portez la mauvaise nouvelle, il y a un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre avant et pendant cette conversation redoutee Afin de rendre l’experience aussi saine que possible Afin de vous et votre partenaire. Ici, un therapeute et un psychologue partagent de l’aide pour rompre gentiment et efficacement avec quelqu’un.

S’assurer que vous voulez vraiment rompre.

Avant de rompre avec la mari, assurez-vous que vous voulez reellement mettre fin a la relation. « Une rupture est quelque chose que vous voulez faire une fois que vous y avez pense au fil un moment », explique Rebecca Hendrix, L.M.F.T, psychotherapeute a New York.

Si vous avez des doutes et des inquietudes sur votre relation, il est important d’en faire part a votre mari avant de rompre. « J’ai surpris des gens faire des « ruptures surprises » ou l’on pense que tout est genial En outre la personne fait genre, je vais aujourd’hui », dit Hendrix. Le choc de cette categorie de rupture inattendue va etre « fort, tres traumatisant et tres complexe a surmonter », dit-elle. L’option la plus saine (et Notre plus douce) ? Partager ses doutes et ses inquietudes en file de route. Dans Divers cas, la relation pourra aussi etre sauvee via cette categorie d’honnetete, dit Hendrix.

Avoir une rupture beaucoup pensee signifie egalement que la rupture ne doit gui?re etre une decision irreflechie prise au milieu d’une dispute, ou une carte que vous jouez pour tenter de controler votre mari (ce qui est passif agressif et peut-etre meme manipulateur, ajoute Hendrix, et ne fera certainement nullement part d’une relation saine).

Penser a la conversation.

Une fois que vous avez decide de mettre fin a votre relation, c’est important de vous donner un moment ainsi que l’espace pour reflechir a ce que vous voulez dire avant de le dire vraiment. Notre conversation elle-meme va etre probablement stressante, et Quand vous etes stresse, vous avez mode a perdre l’acces aux parties logiques et rationnelles de votre cerveau, explique Hendrix. Claque d’ecrire exactement votre que vous voulez dire ainsi que le repeter a l’avance va vous aider a ancrer le message de sorte que, au feu de l’action, vous puissiez communiquer rapidement toutes vos pensees. Notre planification a l’avance va egalement vous aider a evaluer le ton avec lequel vous delivrez le message. Essayez de le garder « neutre, non accusateur, non blamable, compatissant, direct et honnete », dit Hendrix.

Cela evoque, n’essayez nullement d’elaborer le script parfait – il n’existe jamais. C’est naturel de vouloir dire chacune des bonnes trucs pour que la futur ex-partenaire ne se sente gui?re triste. Mais cette tristesse reste inevitable, selon Mme Hendrix. « Vous ne pouvez nullement l’eviter – a un moment donne, c’est suffisant et vous devez simplement le affirmer. »

Pratiquez l’empathie.

Quand vous planifiez, mettez-vous a l’espace de votre partenaire. « L’empathie pour l’experience de la rupture vecue par le partenaire, ainsi, J’ai capacite a l’exprimer, ont la possibilite de grandement contribuer a apaiser la douleur inevitable », explique Franklin A. Porter, docteur en psychologie clinique a New York.

Quand vous tombez amoureux pour la premiere fois, il est nombre plus facile d’effectuer preuve d’empathie envers la mari, mais au moment ou vous etes pret a y mettre fin, il pourra etre tentant de ne pas se soucier de l’impact de la rupture concernant votre partenaire. Mais un brin d’empathie peut vous eviter des ennuis plus tard. « Si vous avez ete a l’extremite d’une rupture au passe, vous auriez probablement une bonne idee de votre que i§a fait, et vous rappeler ces sentiments a l’avance serait benefique pour gerer ce message », dit Porter.

Accepter que vous ne pourrez nullement controler un reaction.

Quoi que vous disiez et avec quelle empathie, vous ne pouvez gui?re controler la reaction de l’autre personne. « Il n’y a aucune garantie que Notre conversation va etre efficace, car on ne peut controler que le message envoye, pas la maniere dont il va i?tre recu », dit Porter.

Ca evoque, maints facteurs peuvent influencer la facon dont le message reste recu, ajoute-t-il, et cela est exactement l’interet de reflechir a l’avance a Notre facon dont vous voulez avoir la conversation. Pourquoi pas, si vous etes tellement retourne avec l’envie d’en finir que vous oubliez qu’aujourd’hui c’est leur anniversaire, ils vont probablement etre tres enerves.

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